A Secret Weapon For 홈타이

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편안한 장소를 선택한다. 마사지 전문 테이블은 얼굴을 잡아주는 구멍이 있어 편안하게 엎드려 누워 척추를 바르게 편 상태로 마사지를 받을 수 있게 만들어져 있기 때문에 등 마사지를 위한 최선의 환경을 제공한다. 하지만 마사지 전문 테이블이나 베드가 없다면, 대안이 몇 가지 있으니 아래를 참고한다. 마사지 전문 테이블이 없는 경우에는 바닥, 소파, 침대, 혹은 식탁 등 마사지 받는 사람을 충분히 견고하고 튼튼하게 받쳐줄 수 있는 가구를 이용하도록 한다.

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두 손으로 척추 바깥쪽의 허리에서부터 위쪽으로 힘을 주세요. 척추 양쪽, 골반 근처의 허리에 손을 평평하게 놓으세요. 손 전체를 사용해 등 중간 부분을 향해 위쪽으로 세게 누르세요.

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움직임의 방향은 어깨가 아닌 몸의 중심부인 허리에서부터 시작한다. 이렇게 하면 피로를 예방할 수 있다.

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부드러운 매트를 깐다. 마사지 테이블이 없는 경우, 그리고 비교적 딱딱한 곳에서 마사지를 해야하는 경우라면 부드러운 매트를 깔아보자.

만일 프라이버시가 걱정이 된다면, 마사지 받는 사람이 탈의하는 동안 방에서 나와 있고, 준비해 둔 여분의 타월이나 시트 등으로 몸을 가리게 마사지 한다. 방으로 들어갈 때에도 노크를 하여 그 사람이 준비가 되었는지 확인하자.

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